7 adımda migren şikayetlerinden kurtulma

Sağlık 28 Kasım 19:35 tarihinde eklendi, 13 Aralık 04:25 tarihinde güncellendi
sinane
Yookartik Editörü
Yaşamı ciddi boyutlarda aksatabilen migren, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve aşırı gürültüden rahatsız olma gibi belirtilerle kendini gösteriyor.
Stresin migrenin en önemli nedeni olduğunu belirten uzmanlar, sorunun, ani bir stres olduğunda hemen başın ağrıması ya da ağrı sıklığının artması şeklinde geliştiğini söyledi. Uykusuzluk ya da çok uyumak, uzun süreli açlığın da tetikleyici sebepler arasında yer aldığını

Migrenden korunmak için 7 öneri;

Uyku düzeninizi ihmal etmeyin.

Yeterli ve dengeli beslenin, kesinlikle öğün atlamayın.

Gerilim ve stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.

Düzenli spor yapın.

Lodos esen havalarda dışarı çıkmamaya özen gösterin.

Parlak ışık, yüksek sesli ortamlar ve keskin. kokulardan uzak durun.

Günde ortalama 2-3 litre su için.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ

DİĞER İÇERİKLER